呼吸を変えると血圧が下がるの?

取り合えず、短時間で高血圧を改善するなら何をやればいいのか?いくつか方法はありますが、効果的な方法について解説します。
実に簡単なのですが、呼吸です。
姿勢を正してゆっくり深呼吸を数回やりましょう。
こんなことで多少ですが、高血圧対策になります。
ぜひ試してみてください。
玉ねぎが健康にもよいなんて事をいったるするのですが、普段から食べているでしょうか?玉ねぎには、動脈硬化の原因となる血栓やコレステロールの代謝を促進し、血栓ができにくくする作用などがあります。
様々な料理に使う事が可能なので、毎日食べてもいいです。
ただし、スライスした玉ねぎを生で食べる時ですが、水にさらすと成分が流れて効果がなくなるので注意してください。
ドラックストア等の血圧計で自分がはじめて高血圧と判明して、驚かれた方もいるでしょう。
ですが、血圧は時間帯によっても変わってくると言う事を覚えておきましょう。
出来る事なら、一家に一台、血圧計を用意するなどして同じ時間に測定するようにしましょう。
高血圧の原因としては、日常の運動不足があるでしょう。
運動しないと代謝が落ちていくので太りやすい体質になります。
さらに糖尿病などの病気と関わってくるので、それら病気にならないためにも体を動かすようにしましょう。
運動といっても、手軽にできるウォーキングなどでも大丈夫です。
普段から高血圧で悩んでいるなら、なるべくカラダを動かすようにしましょう。

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




Menu

HOME

TOP