血圧を下げる入浴法について

簡単な方法で血圧を下げるにはゆっくりとお風呂に浸かるのもいいです。
入浴する事で血管が拡張して血圧は正常値に戻っていきます。
さらに銭湯も効果的です。
ちなみに、硫酸塩泉や硫黄泉、また、二酸化炭素泉や放射能泉など、これらの泉質の温泉は体にいいようですね。
血圧を下げたいならこれらの温泉に入るのもいいかもしれませn。
会社などの健康診断で高血圧と分かって、驚かれた人も多くいるようです。
ですが、血圧と言うのは計る時間によっても変わってくると言う事を覚えておいてください。
なるべく家庭用の血圧計を購入して朝晩、決まった時間に測定してください。
高血圧症は、一体どんな症状が現れるのか。
あまり、ご存じない方も多いと思いますが、多少、高い位では、そんなに症状は出ないんですね。
その逆にめまい、息切れ、心臓の圧迫感、動悸、頭痛、手足のしびれ、頻尿などの症状が現れたら、既にかなり進行している事態なので病院に行くことをお勧めします。
高血圧の対策も色々ありますが、1つの方法としては、かかとあげがあります。
その方法は、普通に立ってかかとを上げて、下げての繰り返しなので、誰でもできますね。
この方法を行うことで、次第に血の流れが良くなっていきます。
それで、高血圧の予防や対策になります。
これだったら、難しくありませんので、高血圧で悩んでいる人は実践してみましょう。
もちろん、短期間では思うほど血圧は下がらないので、こまめに続けるようにしてください。

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